Mojou úlohou nie je povedať ti, čo máš robiť a ty to slepo nasleduješ.
Mojou úlohou je naučiť ťa všetko tak, aby si vedel/a čo, ako a prečo robíš. Len tak budeš vedieť robiť zodpovedné rozhodnutia aj v budúcnosti.
Žijeme v dobe, kedy je bežné, že majú ľudia väčšie alebo menšie zdravotné problémy alebo obmedzenia. To, že je to bežné ale neznamená, že je to normálne a že si na to musíme zvyknúť a jednoducho s tým žiť.
Lekári žiaľ nemajú priestor na to, aby tieto problémy riešili komplexne na holistickej úrovni. Intolerancia na laktózu? Jednoduché odporúčanie – eliminovať mlieko. To ale nevyrieši príčinu – poškodené črevo a problematické potraviny budú len pribúdať. Eliminácia má byť len dočasná, treba zaliečiť črevo a problémovú potravinu postupne zasa vrátiť do jedálnička.
Holistický prístup rieši problém komplexne, na veľa úrovniach a hľadá príčinu a riešenie problému. Postupne optimalizujeme všetky úrovne tak, aby sme dali telu ideálne podmienky na to, aby bolo zas v plnej sile.
Takto by to byť nemalo:
Trávenie:
Intolerancie, potreba eliminovať stále väčšie množstvo potravín
Nevoľnosti, ťažkosti po jedle, nadúvanie
Únava, brain fog po jedle
Potreba jesť neustále 2-3 hod, bez jedla v presný čas si nervózny, máš bolesť brucha, tras
Nepravidelná stolica, hnačka, zápcha
Nechuť jesť / potreba jesť často
Problém zjesť väčšiu porciu/ ťažšie jedlá / nechuť na mäso
Neustály smäd, chute na sladké
Problémy s hmotnosťou, nadváha / podváha
Imunita:
Častá chorobnosť
Slabosť a nedostatok energie
Nízka obranyschopnosť
Alergie a intolerancie
Akútny a chronický zápal
Chronické ochorenia, autoimunita
Herpetické ochorenia, Papilovirus, apod.
Hormóny:
Problémy so štítnou žľazou
Nepravidelný, bolestivý cyklus a PMS u žien
Nízky testosterón, dopamín, erektilné disfunkcie, estrogénová dominancia u mužov
Neplodnosť (obzvlášť bez zjavnej príčiny)
Nízke libido, nedostatok energie a elánu do života
Problémy s hmotnosťou – neschopnosť schudnúť / pribrať
Zimomrivosť
Spánok a regenerácia:
Problémy zaspať, časté budenie sa, nočné močenie
Ťažkosti ráno vstať z postele
Nedostatok energie a motivácie
Ľahký spánok, chýbajúce sny
Slabá regenerácia
Problémy s telesnou hmotnosťou, neschopnosť schudnúť
Chronické ochorenia, nervozita, psychické problémy, hormonálne problémy
Psychika:
Slabá motivácia, nedostatok dopamínu
Úzkostnosť
Stav vyhorenia
Životná nespokojnosť a nespokojnosť sám so sebou
Neschopnosť posunúť sa, stagnácia
Chronický stres
Neurodegenerácia, brain fog, neschopnosť sústrediť sa a podávať výkony
Prokrastinácia
Čo môžeš očakávať na konzultácii:
Očakávaj, že sa ťa budem pýtať na veľa vecí, ktoré zdanlivo nesúvisia s tvojim problémom. V holistickom svete ale všetko so všetkým súvisí a preto ma zaujíma každá drobnosť, ktorá by z dlhodobého hľadiska mohla spôsobovať problémy. V prípade, že problémy nemáš, vieme vyladiť tvoj životný štýl tak, aby si sa posunul/a k lepším výsledkom či vyšším výkonom.
Témy, ktorým sa na konzultáciách venujem najčastejšie:
Anamnéza
– Analýza životného štýlu, návykov, prostredia
– Hľadanie príčiny prípadných problémov
– Analýza oblastí, kde sa dá životný štýl optimalizovať pre ešte vyšší výkon
Holistická výživa
– Kvalita potravín
– Nastavenie vhodného stravovania podľa individuality a aktuálnych potrieb
– Analýza súčastného jedálnička + odporúčania čo doplniť, veľkosť porcií, atď
– Nastavenie mikronutrientov v strave
– Špecifické zdravotné protokoly
– Intuitívne stravovanie a pozitívny vzťah k jedlu
